للثوم فوائد صحية لم تتوقعها

للثوم فوائد صحية لم تتوقعها

1)- يخفض الدم المرتفع :

يحيث ان يحفز على إنتاج أكسيد النيتريك وكبريتيد الهيدروجين م على استرخاء الأوعية الدموية. ينصح دوما بتناول ما بين ٢ - ٣ فصوص من الثوم يومياً لأصحاب ضغط الدم المرتفع، كما انه يساعد علي استرخاء الاوعية الدموية فلذلك ينصح بتناول 2:3 فصوص يومية.

2)- علاج للبرد :

كما انها علاج فعال للبرد والالفلونزا فيساعدك علي الاستشفاء مبكرا بنسبة 70%  فالثوم يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وعلاج السعال والالتهابات الرئوية وتقليل احتمالية التعرض للبرد في المستقبل.

3) يقلل من الازمات القلبية :

يساعد علي انخفاض نسبة الكوليسترول و الوقاية من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وتصلب الشرايين.

4)- يقلل من ألم البطن وتقلصات المعدة:
يساعد علي علاج مشكلات الإسهال وسوء الهضم ، كما أنه يقلل التوتر .

5)-الوقاية من السرطان :

الثوم من الأطعمة المكافحة للأمراض السرطانية خاصة سرطان المعدة والقولون 

وسرطان الثدي، فالفسفور الموجود به يحد من تكون ونشاط الخلايا السرطانية في الجسم.

6)- تنظيف الجسم من السموم:

الثوم غني بمادة الليسين التي تعمل على طرد البكتيريا والفيروسات التي تغزو الجسم 

كما أنه يحتوي على نسبة غالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد على تنقية 

الجسم من السموم والحد من الجذور الحرة المسببة للشيخوخة.

كيف تتناولين الثوم؟

- للاستفادة من فوائد الثوم العظيمة للجسم ينصح الخبراء بتناوله نيئاً بدلا من طهيه حتى 

يفقد قيمته الغذائية. ويمكن تناول الثوم كأقراص الدواء وبلعه بالماء بعد الوجبة أو 

على معدة فارغة أو يمكنك تقطيع الثوم النيء لشرائح وإضافته لطبق الطعام.

- يمكنك أيضا تقطيع الثوم وتناوله مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض للتخفيف من 

رائحته النفاذة عند تناوله أو إضافة الثوم النيء المهروس لطبق السلطة اليومي.

- طريقة أخرى لتناول الثوم هي إعداد شرائح خبز توست محمصة بالثوم وتناولها قبل الوجبات.